Wat is hatha yoga?
Hatha Yoga leert je lichaam en geest weer met elkaar in evenwicht te brengen. Evenwicht tussen lichamelijke functies onderling en tussen denken, voelen en handelen.
Door lichaamsoefeningen, concentratie, ademoefeningen en ontspanningstechnieken wordt gewerkt aan een betere fysieke en mentale conditie.
Yoga is toegankelijk voor jong en oud, het is niet prestatiegericht!
Dat yoga zowel korte als langdurige pijn kan verminderen, is in diverse onderzoeken aangetoond. Zo blijkt uit een meta-analyse van tien studies dat yoga de intensiviteit van nekpijn vermindert en de kwaliteit van leven en stemming van mensen deze klachten verbeterd. Yoga lijkt hierbij op verschillende manieren te helpen.
Zo vergroot het de mobiliteit, versterkt de spieren en helpt het te ontspannen. Door de lichamelijke mindfulness-achtige oefeningen leert het lichaam bovendien om minder intens op prikkels reageren. En niet alleen prikkels van buitenaf, maar ook gepieker en aanhoudende pijnsignalen.
Daarnaast krijgen zorgelijke gedachte over het verleden of de toekomst minder kracht doordat je tijdens yoga focust op het hier en nu. Ook kan het ervoor zorgen dat je milder voor jezelf wordt. Aanhoudende pijn gaat vaak samen met zelfkritiek en gevoelens van schuld of falen. Door onbevooroordeeld en vriendelijk naar jezelf te kijken, krijg je meer zelfcompassie en ook dat helpt. (Bron: Psychologie magazine)
Wat is het doel van hatha yoga?
Yoga geeft ook energie. Energiebanen kunnen door de oefeningen weer gaan stromen waardoor blokkades worden opgeheven. Door yogaoefeningen wordt je lichaam steeds meer ontspannen. De ademhaling wordt hierdoor rustiger. Dit is de belangrijkste factor om lichaam en geest te verbinden. Het is heel belangrijk om bij je geest te komen. Door lichaam en geest te verbinden komt het denken tot rust. Als je regelmatig yoga beoefent zal je er elke dag de vruchten van plukken.
Wat kost hatha yoga?
€ 45,00 per maand (1 les per week), vooraf per maand te betalen. Het is mogelijk om 2 lessen per week te volgen, in dat geval krijgt u korting en betaalt u het tarief van de combiles (zie lesrooster voor prijzen en tijden).
Het is op elke gewenste datum van de maand mogelijk om in te stromen in de lessen.
Bij verhindering is het inhalen van een les mogelijk in onderling overleg.
Handige tips:
Kleding waarin je makkelijk beweegt (shirt en trainingsbroek). Ook vragen wij om je eigen dekentje en kussentje mee te nemen i.v.m. Covid 19, alle matten worden na elke les gedesinfecteerd. Daarnaast is het verstandig niet teveel te eten vlak voor de les.
Contact/info
Carly Tervooren, telefoon 06 – 14532095
info@yogacarma.nl
Inschrijven